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| © Dr. Marcus Täuber |
Die Tage
werden allmählich wieder länger, der Frühling naht. Der Wunsch nach Bikinifigur
und Sixpack wird mächtiger und mächtiger. Das heißt: Der Winterspeck muss weg!
Doch wie? Überall Abnehmtipps und Diätvorschlägen wie FdH (friss die Hälfte),
Trennkost, Low-Fat, Low-Carb. Gepaart mit dem Fatburner Nummer 1, Sport, sollen
die Kilos rasch purzeln. So weit, so gut. „Doch weder die beste ‘Wunderdiät‘
noch die ambitioniertesten Fitnesspläne bringen uns zu unserem Traumgewicht,
solange der Kopf nicht mitspielt“, meint Hirnforscher und Mentaltrainer Marcus
Täuber. „Denn das Stresshormon Cortisol spielt eine wichtige Rolle bei der
Bildung von Fettreserven. Unter Stress sendet das Gehirn Signale an die
Nebennierenrinde, die dann beginnt, Cortisol zu produzieren.“
Kurz: Stress
macht dick! Alle Abnehmwilligen müssen daher nicht nur ihren Alltagsstress in
den Griff bekommen, der eine Gewichtszunahme fördert 1. „Das Fatale ist, dass auch Maßnahmen, die eigentlich
auf das Abnehmen abzielen, selbst Stress darstellen können. Zum Beispiel die
Ernährungsumstellung in Folge einer Diät oder die sportliche Betätigung“, zeigt
Täuber das Problem auf. „Cortisol wirkt wie eine Diätbremse; es sabotiert das
Erreichen der Traumfigur sogar. Daher sind Stressmanagement und tief greifende
Entspannungsübungen gerade bei Diätvorhaben die Basis des Erfolgs. Der
Mental-Experte betont jedoch, dass „Stressabbau
nichts mit Faulenzen vorm Fernseher zu tun hat. Eine echte Entspannung
erreichen Sie, wenn Sie mit passiver Grundhaltung Ihre Aufmerksamkeit auf eine
Sache richten.“
Die „Erfolgsformel“: Mentale Stärke
Vor allem geht es darum, mentale Stärke aufzubauen,
die uns vor Stress schützt und unser hormonelles Gleichgewicht begünstigt.
„Mentale Stärke ist die Fähigkeit, den besten Zustand abzurufen. Große
Langzeitstudien zeigen, dass man mit mentaler Stärke erfolgreicher, gesünder und
zufriedener lebt“, so der Hirnforscher. Die gute Nachricht: „Jeder kann seine
mentale Stärke optimieren“, betont Täuber, der ein wissenschaftlich fundiertes
Trainingskonzept entwickelt hat, das mentale Stärke wirkungsvoll aufbaut.
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